اكثر مايهم البنات والسيدات هو المظهر الجميل والجسم المتانسق ولكن الريجيمات القويه مرهقه جدا وصعبه جدا
ولكن اليوم معانه ريجيم سهل جدا ولمد 7 ايام فقط وبعدها
هتخسرى الوزن اللى نفسك تخسريه ويصبح جسمك متناسق وجذاب
والريجيم هو كالاتى
الفطار
قبل الفطار تناولى كوب من الماء سوف يفيدك هذا فى جدا
بعد نصف ساعة
2 كيوي
1موزه
1 برتقال
الغذاء
ايضا تناولى كوبين من الماء قبل الغذاء
بعد نصف ساعة
300ج سمك مشوي
طبق سلطه مشكلة
العشاء
هو نفسه الفطار
ملاحظه
عند الشعور بالجوع ممكن اخذ احد مكونات الفطار اما 2 كيوي او موزه او برتقاله .
الماء يجب الا يقل عن 10 اكواب يوميا
من الافضل عمل اي رياضه بسيطه مع البرنامج مثل المشي .
جربى هذا الريجيم السحرى لمد اسبوع فقط وستجى النتيجه التى تتمنيها باذن الله
0 coment�rios:
إرسال تعليق