اليكن اخواتي طريقة صحية لعمل صدور الدجاج قليلة الدهون وسهلة التنفيذ
نحتاج الى صدور دجاج
ملعقةصغيرة زيت ذرة
بصلة مقطعة جوانح
خضروات بازيلاء جزر ذرة
ارز مفلفل بطريقة عادية مع تقليل نسبة الدهون
الطريقة
نضع ملعقة صغيرة زيت نباتي
ونضيف عليها بصلة مقطعة جوانح
توضع صدور الدجاج فوق البصل
نتبلها بخلطة التوابل التي تحبينها
انا اضفت لها ملح فلفل بابريكا وبهارات مشكلة وقليل من حب الهيل المطحون
نقلبها بالتوابل لتختلط ونضيف فوقها ربع كوب ماء
وتترك على نار هادئة لمدة نصف ساعة مع مراعاة تغطيتها وتقليب صدور الدجاج كل 5 دقائق
وهنا ستجدى اهم وصفات تفتيح البشرة وفرد الشعر والريجيم والمشروعات المنزليه
شعر,بشرة,تفتيح,نعومه,اطاله,ماى ايجى,عرب سيد,فتكات ,حواء ,ريجيم
0 coment�rios:
إرسال تعليق